Obésité

 

Résumé

 

  • Un retour à un poids santé passe nécessairement par une modification de l'alimentation.
  • Idéalement, l'exercice physique doit aussi être au "menu" lorsqu'on vise une perte de poids

 

On est ce que l'on mange!

La prévalence de l’obésité a presque triplé au niveau mondial entre 1975 et 2016. À l’échelle mondiale, le surpoids et l’obésité sont liés à davantage de décès que la sous-alimentation1. Les causes principales: une alimentation trop raffinée et le manque d'exercices physiques!

Les fameuses calories vides sont souvent pointées du doigt mais la société ne fait pas en sorte de réduire son impact car les tentations fusent de partout; boisson sucrée, bonbons, chocolats qu'on peut voir et trouver partout et ce surtout pendant les publicités à la télé auxquelles les personnes sédentaires plus à risques sont confrontées...  Donc difficile de résister à tout l'arsenal de produits sucrés, surtout que ce sucre serait aussi addictif que certaines drogues selon certains chercheurs2

 

Alors quelle est la solution? Tout d'abord regarder le moins possible la télé et éviter d'acheter ces produits sucrés commerciaux. Ce n'est peut-être pas nécessaire de couper complètement le sucre puisque de toute façon le sucre est la source d’énergie du corps mais il faut aller chercher ces sucres plutôt dans les fruits et légumes ou les desserts faits maison sucrés avec du miel. 

 

 

1. Organisation mondiale de la santé :   http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/fr/

 

2. Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake. Nicole M. Avena, Pedro Rada, Bartley G. Hoebel. Neuroscience & Biobehavioral Reviews Volume 32, Issue 1, 2008, Pages 20-39

 

 

 

Effect of green tea on blood glucose levels and serum proteomic patterns in diabetic (db/db) mice and on glucose metabolism in healthy humans. Hiroshi Tsuneki, Mitsuyo Ishizuka, Miki Terasawa, Jin-Bin Wu, Toshiyasu Sasaoka and Ikuko Kimura. BMC Pharmacology 2004:18 

 

3.